太好笑了，【我怕練太壯】feat. 館長陳之漢
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放鬆心情的睡前音樂，可以邊睡邊聽，放鬆淺意識，緩解壓力和焦慮。
改善睡眠質量
睡前欣賞，欣賞櫻花'' 缓解壓力的音樂，幫助你入睡
https://youtu.be/upc9jZ9rnBM
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無預警的藝人就這樣離開，留給家人朋友粉絲無限傷痛...
「把握當下」看似很難，但明天跟意外..真的不知道哪個先到，所以再怎麼難，一定一定要珍惜！
https://youtu.be/A8--39mO0wM
劉真驟逝享年44歲！國標舞人生謝幕
聽蕭邦舒緩晚安曲-小夜曲
https://youtu.be/0mHPwrEBFZA
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幫助睡眠、冥想和缓解壓力的舒缓音樂
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睡眠監測app其實會讓妳失眠更嚴重！因睡不好造成精神壓力更大...醫生：
「想改善做這件事最有效！」
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各位群友，晚安了
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睡前欣賞'' 缓解壓力的音樂，幫助你入睡，旋律不錯的吉他音樂''
常聽可以增加多巴胺的療癒音樂
睡前欣賞一下
清除負能量冥想，靜心和治療音樂 獲得正能量
，放鬆的音樂吧
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睡前欣賞一下班得瑞
好聽，放鬆的音樂吧，有幾首都超好聽的，好好欣賞，聆聽吧。
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假日來個""台北「韓系麵包咖啡廳」踩點地圖來了！韓系極簡風放鬆一下午，加上咖啡＋澱粉最療癒～""吧
自律訓練法
自律訓練法(Autogenic Training)可視為一種自我催眠的技巧，由德國醫生休爾茲(Johannes Schultz) 所開發。重點是透過意念，來影響人體血液循環和體溫等生理變化，讓身體感到溫暖，再擴展到心靈上的放鬆。
- 沉重感練習：
專心想像身體沉重的感覺，你的注意力到哪裡，就讓那個地方變得放鬆。如果沒有變放鬆也沒關係，只要想像沈重的感覺即可。
『我的左腳感覺越來越放鬆，越來越沉重』（重複三次）
『我的右腳感覺越來越放鬆，越來越沉重』（重複三次）
『我的左手感覺越來越放鬆，越來越沉重』（重複三次）
『我的右手感覺越來越放鬆，越來越沉重』（重複三次） - 溫熱感練習：
專心的在身體的各個部位想像溫暖的感覺，同時確實感受那個溫暖的感覺。
『我的雙腳感覺很溫暖』、『我的雙手感覺很溫暖』、『我的身體感覺很溫暖』（重複三次） - 緩慢感練習：
專心的感覺到呼吸漸漸緩慢與平靜，自己也跟著越來越放鬆，心跳也越來越穩定規律了。
『我的呼吸越來越慢了』『我的呼吸越來越平靜了』『我的呼吸越來越規律了』
有更多圖片也可傳給我喔速加賴 https://line.me/R/ti/p/~miller-
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